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치매예방에 좋은 음식 5가지

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작성자 알피오 댓글 0건 조회 722회 작성일 21-01-05 15:59

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청국장


청국장의 주 재료인 콩은 뇌 발달에 도움을 주는 레시틴 함유량이 높고
레시틴은 집중력과 기억력을 향상 시키는 아세틸콜린의 원료여서
치매예방에 효과가 좋습니다.





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연어

연어는 뇌 건강에 좋은 고도 불포화지방산 DHA와 오메가3 함유량이 풍부한 음식입니다.
DHA가 함유된 음식을 섭취할 경우 세포 간의 원활한 연결을 도와 뇌 기능 향상에 도움을 줍니다.




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강황

카레의 재료인 강황은 풍부한 항산화물질 커큐민 성분이 함유되어 있습니다.
커큐민은 치매를 유발하는 아밀로이드 베타를 제거하고 기억력 저하를 예방하는
효과가 뛰어납니다.






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아보카도


아보카도에 함유된 리놀산은 콜레스테롤의 산화와 분해를 막나 뇌의 핼액순환을 원할하게 해주며
스트레스에 지친 뇌를 완화해주는 효과가 있습니다.

 



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브로콜리

브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 함유되어 있으며, 이 성분은 치매를 유발하는
아밀로이드 베타와 타우를 제거하는 효능이 있습니다.


 

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